تناسب اندام

Feed Link JS News
۱۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۷:۴۳
تناسب اندام

رابطه تمرینات قدرتی تا تعادل هورمونی!

به نقل از "کر2"، چندین عامل بر تعادل ظریف هورمون ها تاثیرگذار هستند: افزایش سن، استرس، تغذیه، ترکیب بدنی، و مقاومت به انسولین چند نمونه محسوب می...
تاریخ: ۱۱ مرداد ۱۳۹۶
بازدید: 154
دسته بندی: تناسب اندام
۱۹ تیر ۱۳۹۶ - ۰۷:۲۰
تناسب اندام

رکاب بزنید و کالری بسوزانید! | اینفوگرافی

به نقل از "ریدرز دایجست"، به تازگی فهرستی از میزان کالری های مصرفی فردی با وزن 150 پوند (68 کیلوگرم) هنگام دوچرخه سواری در سرعت های مختلف منتشر...
تاریخ: ۱۹ تیر ۱۳۹۶
بازدید: 125
دسته بندی: تناسب اندام
۱۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۶
تناسب اندام

تاباتا چیست و نحوه انجام این ورزش چگونه است؟

اگر به دنبال ورزش جدیدی هستید که به برنامه روزانه تان اضافه کنید، بهتر است ورزش تاباتا را امتحان کنید. تاباتا یا HIIT ورزش های ۴ دقیقه ای با شدت بالا...
تاریخ: ۱۶ تیر ۱۳۹۶
بازدید: 171
دسته بندی: تناسب اندام
۰۴ تیر ۱۳۹۶ - ۱۶:۵۸
تناسب اندام

قبل و پس از ورزش چه مواد غذایی استفاده کنیم؟

  تامین سوخت بدن با غذا صورت می گرد بنابراین هرچه آگاهانه تر غذا بخوریم نتیجه گیریمان نیز بهتر خواهد بود. در ادامه می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم...
تاریخ: ۰۴ تیر ۱۳۹۶
بازدید: 139
دسته بندی: تناسب اندام
۰۱ تیر ۱۳۹۶ - ۰۲:۰۶
تناسب اندام

پیاده روی ضامن سلامتی

  روش های که کمک می کند تا بیشتر پیاده روی کنید   پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می آیدکه تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب...
تاریخ: ۳۱ خرداد ۱۳۹۶
بازدید: 140
دسته بندی: تناسب اندام
۲۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۶:۱۴
تناسب اندام

با چه راهکارهایی اشتها خود را کنترل کنیم؟

 پُرخوری نکردن می‌تواند کار سختی باشد؛ شما در خانه یک وعده غذای سالم برای خود تهیه می‌کنید و می‌خورید، چند ساعت بعد بیرون می‌روید و ممکن است با غذاهای...
تاریخ: ۲۹ خرداد ۱۳۹۶
بازدید: 121
دسته بندی: تناسب اندام
۲۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۱:۲۱
تناسب اندام

چه عاداتی در شب منجربه چاقی می شود؟

  همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده‌آل داشته باشند. در این باره سعی می‌کنند به تغذیه، ورزش و... توجه کنند اما گاهی بعضی عادت‌های زندگی...
تاریخ: ۲۶ خرداد ۱۳۹۶
بازدید: 119
دسته بندی: تناسب اندام
۱۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۷:۵۸
تناسب اندام

چگونه با روزه گرفتن به اندام دلخواه خود برسیم؟

     ماه رمضان یک فرصت طلایی برای عبادت است و در کنار آن می‌توانید با تغییر در مواد غذایی مصرفی به وزن مطلوب و ایده آل خود برسید، برای این منظور موارد زیر...
تاریخ: ۱۳ خرداد ۱۳۹۶
بازدید: 173
دسته بندی: تناسب اندام
۱۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۸:۳۰
تناسب اندام

یا امبدینگ می‌توان لاغر شد؟

«آب هم می خورم چاق می‌شوم» این جمله را از بسیاری از افرادی که دچار مشکل چاقی هستند، شنیده‌اید. این افراد و بسیاری دیگر که با اضافه وزن و چاقی شان دست به...
تاریخ: ۱۱ خرداد ۱۳۹۶
بازدید: 222
دسته بندی: تناسب اندام
۰۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۸:۴۱
تناسب اندام

فوت و فن های کالری سوزی با ورزش!

به نقل از "هلث دی"، برای این که طی جلسات تمرینی روزانه خود کالری و چربی بیشتری بسوزانید می توانید برخی نکات و ترفندها که کارایی آنها ثابت شده اند...
تاریخ: ۰۹ خرداد ۱۳۹۶
بازدید: 184
دسته بندی: تناسب اندام
۰۲ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۱
تناسب اندام

داروی لاغری اورلیستات چگونه موجب لاغری می شود؟

جهت سرعت بخشیدن به كاهش وزن، رژیم گیرندگان به موازات تنظیم و تجویز رژیم مناسب، روزانه 3 عدد كپسول 120 میلی‌گرم زینكال xenical در صبحانه، ناهار، شام...
تاریخ: ۰۲ خرداد ۱۳۹۶
بازدید: 239
دسته بندی: تناسب اندام
۰۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۰
تناسب اندام

آیا دلیل هوس‌های غذایی گاه و بی گاه کمبود مواد مغذی است؟

 به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، برخی بر این باورند که هوس های غذایی به واسطه کمبود مواد مغذی شکل می گیرند و آن را به عنوان روش مورد استفاده بدن به...
تاریخ: ۰۱ خرداد ۱۳۹۶
بازدید: 187
دسته بندی: تناسب اندام
۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۲:۰۱
تناسب اندام

کد های موثر برای افزایش سوخت و ساز

به نقل از "مای بادی ناو"، سوخت و ساز اثر چشمگیری بر چگونگی تغذیه سلول های بدن با انرژی و مواد مغذی دارد. اختلال در سوخت و ساز به طور معمول موجب...
تاریخ: ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۶
بازدید: 97
دسته بندی: تناسب اندام
۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۲
تناسب اندام

با فعالیت‌های ساده روزانه کالری سوزی کنید؟!

 به نقل از "گریتیست"، پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که این فعالیت ها می توانند به مدیریت وزن کمک کنند و حتی به سمت دستورالعمل های ورزشی...
تاریخ: ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۶
بازدید: 193
دسته بندی: تناسب اندام
۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۹:۰۷
تناسب اندام

چند جلسه تمرین با وزنه چه کارهایی که برای افراد دیابتی انجام نمی دهد؟!

مجله اینترنتی طیف نما به نقل از "ریدرز دایجست"؛ اگر دیابت دارید، که بیش از 29 میلیون آمریکایی دچار این بیماری هستند و می تواند عوارض جدی داشته...
تاریخ: ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۶
بازدید: 224
دسته بندی: تناسب اندام
۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۷:۳۲
تناسب اندام

چرا با کمتر غذا خوردن لاغر تر نمی شوید؟!!

به نقل از "پریونشن"، محدود کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی تقریبا همیشه نتیجه معکوس به همراه دارد. این به دلیل آن است که بدن انسان برای...
تاریخ: ۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۶
بازدید: 119
دسته بندی: تناسب اندام
۰۹ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۰۸:۲۰
تناسب اندام

با این روش های طبیعی اشتهای خود را کنترل کنید!

 به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، اما سرکوب کننده های تجاری اشتها می توانند خطرناک نیز باشند. افراد ممکن است با عوارض جانبی مانند سکته مغزی، حمله...
تاریخ: ۰۹ ارديبهشت ۱۳۹۶
بازدید: 175
دسته بندی: تناسب اندام
۰۹ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۰۸:۵۷
تناسب اندام

فواید شنا برای تقویت عضلات و آمادگی جسمانی

افرادی که قصد دارند در مسابقات دوی ماراتن شرکت کنند باید قبل از مسابقه با برنامه‌های ورزشی خاص بدن را برای فعالیت شدید آماده کنند. شناگران یکی از...
تاریخ: ۰۹ ارديبهشت ۱۳۹۶
بازدید: 267
دسته بندی: تناسب اندام
۲۹ فروردين ۱۳۹۶ - ۰۸:۲۲
تناسب اندام

خوردن صبحانه‌ مشابه برای کاهش وزن، درست یا غلط؟

به نقل از "ریدرز دایجست"، به طور معمول، افرادی که وزن خود را کاهش داده و آن را پایین نگه می دارند توجه ویژه ای به وعده غذایی صبحانه دارند. در...
تاریخ: ۲۹ فروردين ۱۳۹۶
بازدید: 189
دسته بندی: تناسب اندام
۲۱ فروردين ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۳
تناسب اندام

راهی برای سوخت و ساز متعادل!

 به نقل از "ول اند گود"، اما شاید این پرسش مطرح شود که به طور دقیق برداشتن چه تعداد گام در روز را باید هدف قرار داد؟ تاکنون، پزشکان 10 هزار...
تاریخ: ۲۱ فروردين ۱۳۹۶
بازدید: 213
دسته بندی: تناسب اندام
۱۰ فروردين ۱۳۹۶ - ۰۹:۲۷
تناسب اندام

با این سه کار پیش از صبحانه لاغر شوید

به نقل از "پاپ شوگر":   نوشیدن سرکه سیب در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم‌زدایی بدن و افزایش ترشح شیره های گوارشی است، مصرف...
تاریخ: ۱۰ فروردين ۱۳۹۶
بازدید: 207
دسته بندی: تناسب اندام
۰۸ فروردين ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۱
تناسب اندام

از منابع پنهان قند بیشتر بدانیم!

 پیام‌های کاهش مصرف روغن و چربی عبارتند از : *برای پیشگیری از اضافه وزن، چاقی، بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان‌ها مصرف انواع روغن و چربی را کاهش دهید....
تاریخ: ۰۸ فروردين ۱۳۹۶
بازدید: 205
دسته بندی: تناسب اندام
۳۰ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۶:۳۱
تناسب اندام

با ورزش اینگونه وزن کم می کنیم

 ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود. شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد. به نکات زیر برای کاهش وزن با کمک ورزش توجه...
تاریخ: ۳۰ اسفند ۱۳۹۵
بازدید: 241
دسته بندی: تناسب اندام
۲۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۴:۲۹
تناسب اندام

7 راز برای کاهش وزن سالم و موفق

مجله اینترنتی طیف نما به نقل از "دکتر نت"؛ کارولین پالیستر، مدیر بهداشت عمومی لاغری جهان و متخصص تغذیه راهنمایی های فوق العاده اش را در مورد نحوه ی...
تاریخ: ۲۷ اسفند ۱۳۹۵
بازدید: 252
دسته بندی: تناسب اندام
۲۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۹:۲۳
تناسب اندام

عوامل موثر برای رشد عضلات

مجله اینترنتی طیف نما به نقل از عصر ایران، در مقابل، عضله سازی و افزایش حجم عضلات به گام هایی پیچیده‌تر نیاز دارد. رشد عضلانی به مجموعه ای از عوامل بستگی...
تاریخ: ۲۱ اسفند ۱۳۹۵
بازدید: 242
دسته بندی: تناسب اندام